Упражнение
–
| понеделник | Día de ejemplo |
| вторник | Ден за почивка |
| сряда | Otro día de ejemplo |
| четвъртък | Ден за почивка |
| петък | Ден за почивка |
| събота | Ден за почивка |
| неделя | Ден за почивка |
→ Тази тренировка е част от график: Mi programa de rutinas
The current workout is selected from your active schedule or, if you don't have one, simply by date.
План за хранене
– 01 Август 2025
| Енергия | 877,7 kcal |
| Протеин | 64,6 g |
| Въглехидрати | 117,7 g |
| Мазнини | 18,6 g |